กีฬา ตัวช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกได้อย่างสมวัย
วิธีการเล่นแทรมโพลีน
1. สวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ ไม่ควรเป็นกางเกงยีนส์
2. หาสถานที่ ที่มีเครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ได้มาตรฐาน
3. ก่อนกระโดดต้องงดการกินอาหาร 1-2 ชั่วโมง
4. หากใช้เครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ซื้อมาเอง อยากให้ลูกสูง
5. ควรตรวจสอบความปลอดภัย สถานที่ตั้ง ห้องไม่ต่ำไม่ติดเพดานเกินไป พื้นด้านล่างเท่ากัน
6. ไม่ควรกระโดดจากพื้นขึ้นแทรมโพลีน หรือกระโดดจากแทรมโพลีนลงพื้น
7. การกระโดดบนแทรมโพลีนให้กระโดดทีละคน ไม่ควรกระโดดพร้อมกันในเวลาเดียวกันหลายๆ คน
8. ไม่ควรตีลังกาบนแทรมโพลีน
ข้อควรระวังการเล่นแทรมโพลีน
• ควรตรวจสอบอุปกรณ์และชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ
• ควรมีผู้ใหญ่คอยให้การดูแลอยู่ตลอดเวลาในการเล่น
วิธีการโหนบาร์
1. ค่อย ๆ จับตัวลูกขึ้นที่เครื่องเล่นบาร์ สอนลูกจับบาร์โหนให้แน่น โดยใช้มือทั้ง 2 ข้างจับ ความกว้างประมาณหัวไหล่ลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา แล้วลองปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง
2. ปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อหลัง ดึงลำตัวค้างไว้ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา
ข้อควรระวังการเล่นโหนบาร์
• ควรตรวจสอบความสูงของบาร์ว่าสูงมากกว่าส่วนสูงเกินไปหรือไม่ บาร์ควรมีความสูงพอดี และไม่ให้เท้าลูกแตะพื้น
• ตรวจสอบอุปกรณ์ชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ
• คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลลูกอย่างใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลาในการเล่น
https://pediasure.co.th/growup-right/how-to-stimulate-child-height
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น